machinone 3/9、3/16団地カレッジヨガ(シニア向け)講座が開催されました！
実は健康意識の高い方が多い団地エリア。
でも、
「ヨガって、若い人がやるイメージ」
「やってみたいけど、難しいポーズはできない」
と思っている方も多く、なかなか挑戦する機会が無いのが現実です。
そんな方々にも、気軽にヨガを楽しんでもらえたらと「シニア向け」のヨガを開催してみることにしました。
呼吸を意識しながら、ゆっくり動くことをベースに体を動かします。
先生はその日の参加者さんの動きを見ながら進めてくださるので、毎回違うメニューで進んでいくそう。
新しいポーズを挑戦させてくれるのも、やりがいがあってよいですね。
今回は団地内の集会所をお借りしたのですが、大きな窓から日差しが入り開放的な気持ちでヨガをすることができます。
体に溜まったストレスや疲労などを排出する意味でも、開放的な場所でヨガをするのはとても良い事だそう。
先生は「芝生deヨガ」など、外でやるヨガも開催されていて、草の匂いや風の流れを感じながらやるヨガはとても気持ち良いそうです。暖かくなったら窓を開けてヨガをするのも良いですね！
体を動かした後は、温かいお茶を飲みながら雑談タイム。
少人数だったこともあって参加者さん同士の交流も深まり、今後も続けてほしいと仰ってくださいました。
先生の進め方がとても好評で、非常に満足度の高い講座でした。もっとヨガ仲間を増やしたいわ、という声も多く、なんとかそれに応えたいです。
ほかの講座もそうですが、一人よりみんなでやりとげるという充実感を久しぶりに感じる事ができます。
多くの人にそれを感じてもらいたいものです。
